Avec l’été qui est officiellement arrivé depuis quelques jours avec ces températures estivales, il est grand temps de penser aux vacances !
Et qui dit vacances, dit détente ! Préparez-vous à laisser le stress et les petits tracas du quotidien en attente pour laisser place aux plages de sable fin et au temps de repos.
Nombreux d’entre vous préparer vos vacances en amont pour bénéficier de tous les avantages de l’organisation. N’avez-vous cependant pas oublié un petit quelque chose ? Et le sport dans tout ça ?

Pourquoi le sport doit-il faire parti des vacances ?

Le sport, on pense que c’est tout au long de l’année qu’il faut le pratiquer, et en vacances, il peut être oublié mais, comme ce dernier est bien plus malin que vous le pensez, il s’immisce tout au long de vos vacances et prend le rôle de plaisir dissimulé.
Une balade matinale le long de la plage ? Certes vous découvrez de nouveaux paysages et observez la force de la nature mais, vous êtes également en train de pratiquer une activité physique puisque vous êtes en mouvement et en plus, dans le sable. Enlevez vos chaussures et accordez-vous une cure de réflexologie plantaire grandeur nature, non ce n’est pas une blague. La marche dans le sable permet : – de solliciter les muscles et articulations des membres inférieurs
– de stimuler les muscles posturaux par l’équilibre et la difficulté de ce sol en mouvement
Vous vous doutez bien que ça ne s’arrête pas là ! Le sport pointe le bout de son nez dès qu’il s’agit de destination découverte autant à la plage, qu’à la montagne et même dans les villes. La curiosité et la découverte amènent à se déplacer de manière plus ou moins sportive certes, mais, vous sollicitez votre corps constamment.
En se créant une petite place au coeur de vos vacances, le sport vous permet de découvrir une nouvelle manière de se dépenser et donc, de bousculer votre quotidien sportif et votre zone de confort. C’est là qu’apparaît la notion de plaisir.

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Comment un coach peut vous aider ?

Quand on entend le mot « vacances », ça fait tout de suite rêver et contrairement à d’autres situations, nous n’avons aucun mal à nous y projeter. Cependant les vacances comme le reste, ça se prépare !
Lorsque vous allez solliciter votre corps de manière intense et inhabituelle, il faut lui laisser le temps de s’adapter. Pour cela, il faut se préparer.
Si vous avez prévu de partir à l’aventure avec votre sac à dos en guise de maison, sachez qu’une petite préparation sportive ne vous fera pas de mal, bien au contraire !
Vous pouvez, plusieurs semaines en amont, faire appel à un coach sportif. Ce dernier ciblera les exercices en fonction de vos objectifs. Son but est de vous accompagner dans l’amélioration de votre condition physique pour que ce voyage soit idyllique autant parce qu’il répondra à vos envies mais, parce que vous le vivrez sans soucis physiques.

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L’aide du coach :

1. Cibler vos besoins :
votre coach identifiera les objectifs physiques à atteindre pour préparer au mieux votre voyage. Si vous partez pour 1 semaine de marche, vous n’aurez pas le même entraînement que si vous partez par 1 semaine de plongée intense. Pour les vacances c’est comme dans la vie quotidienne, le coach s’adapte à vos besoins.

2. Améliorer votre condition :
Grâce à une programmation sur mesure vous allez évoluer physiquement pour être plus apte à appréhender de la bonne manière votre voyage.

3. Gérer votre stress :
autant sur le plan sportif que psychologique, votre coach est un soutien quotidien. Il a autant le rôle de professionnel du sport que de confident et d’écoute active. C’est grâce à ce que vous allez lui dire qu’il va réussir à personnaliser au mieux la séance sportive pour que vous vous sentiez à l’aise dans votre performance. Ainsi, plus de stress inutile !

4. Le chantage :
vous vous doutez bien qu’il faudra le tenir informé de vos péripéties en lui offrant quelques photos ou une petite carte postale, juste pour lui rappeler que grâce à lui, vous en êtes là !

Si vous êtes curieux de vous faire suivre par un coach sportif qui vous accompagnera dans vos aventure sportives, contactez notre équipe de professionnels.