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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.

CONFINEMENT : COMMENT LIER DIET ET PLAISIR ?

Nous sommes officiellement entrés dans la 3ème semaine de confinement et on se doute, puisqu’on est tous dans le même cas, que ce n’est pas tous les jours facile. Nous parlions la semaine dernière d’arriver à lier sport et confinement, cette semaine on va faire un...

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SPORT ET CONFINEMENT

En pleine période de confinement, on se demande souvent comment intégrer la pratique sportive dans notre quotidien. Depuis plusieurs jours déjà, nous sommes dans l’obligation de respecter les mesures de sécurité imposées par notre gouvernement. Pour venir à bout du...

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Summer body : j’arrive !

Hello sunshine ! Les pensées vers un joli summer body se font de plus en plus présentes dans notre esprit alors il est grand temps de s’y mettre. Donnons nous d’abord une ligne conductrice pour atteindre notre objectif. 1.Se fixer des objectifs quotidiens pour votre...

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GLUTEN : COMMENT FAIRE SANS ?

Depuis plusieurs années déjà on entend beaucoup parler du gluten, des personnes intolérantes et même allergiques au gluten alors, comment fait-on pour adapter son alimentation quand on est face à ce cas de figure ?  1. LE GLUTEN : QUE SA CO ? Le gluten est ce qui...

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Sport et hiver, comment limiter le risque ?

Ne trouvez vous pas que c’est la période où les entorses et autres petites blessures font leur apparition ? On ne pense qu’à une chose : que ça ne nous arrive pas ! Alors, comment éviter la blessure en limitant le risque ?  1. LA LIMITE DU RISQUE Il est important de...

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Coach sportif : quels sont les bienfaits ?

On entend parler de plus en plus de « coach sportif » et de «coaching sportif » alors, mode ou réels bienfaits, il est temps pour vous, de connaître toute la vérité.  1. Le coaching sportif, on reprend les bases Le coaching sportif est une activité de plus en plus en...

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Apprendre à se défouler

Temps mitigé, moral changeant, douleurs passagères, ne perdez pas la motivation et pensez à extérioriser tout ça pour vous défouler. Nous allons vous expliquer pourquoi il est essentiel de se défouler mais surtout, de prendre le temps de le faire parce que c’est...

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Une chandeleur protéinée !

Quoi de mieux pour cette fin de mois de Janvier, que de terminer par une bonne note ? Nous avons décidé de vous faire découvrir LA recette de crêpes qui va changer votre vie. Et comment ? Grâce à une recette protéinée. Curieux d’en savoir plus ? Ça tombe bien,...

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LES SPORTS D’HIVER, ON SE LANCE !

Ça y est la neige se met à tomber dans les stations, il est grand temps de s’accorder un peu de temps et de se rendre sur les pistes pour pratiquer les sports d’hiver.  1. POURQUOI LES SPORTS D’HIVER C’EST BIEN ? On est d’accord que les sports d’hiver sont biens mais...

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