Blog
Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.
Apprendre à se défouler
Temps mitigé, moral changeant, douleurs passagères, ne perdez pas la motivation et pensez à extérioriser tout ça pour vous défouler. Nous allons vous expliquer pourquoi il est essentiel de se défouler mais surtout, de prendre le temps de le faire parce que c’est...
lire plus
Une chandeleur protéinée !
Quoi de mieux pour cette fin de mois de Janvier, que de terminer par une bonne note ? Nous avons décidé de vous faire découvrir LA recette de crêpes qui va changer votre vie. Et comment ? Grâce à une recette protéinée. Curieux d’en savoir plus ? Ça tombe bien,...
lire plus
LES SPORTS D’HIVER, ON SE LANCE !
Ça y est la neige se met à tomber dans les stations, il est grand temps de s’accorder un peu de temps et de se rendre sur les pistes pour pratiquer les sports d’hiver. 1. POURQUOI LES SPORTS D’HIVER C’EST BIEN ? On est d’accord que les sports d’hiver sont biens mais...
lire plus
Ne pas négliger le sport en hiver, comment le coach vous aide ?
Maintenant qu’on a un petit peu repris les bases pour le début d’année, il ne faut surtout pas se reposer sur ses acquis, et négliger le sport, bien au contraire! Avec l’hiver, il est très souvent compliqué de rester régulier sur le plan sportif, on est clairement...
lire plus
UNE NOUVELLE ANNÉE TOUT EN LÉGÈRETÉ
Ça y est, c’est une nouvelle année qui démarre et pas n’importe laquelle, c’est l’année 2020 qui commence et, il est grand temps de commencer à mettre nos bonnes résolutions en application. Cette année, on va vous parler de sport évidemment mais également des...
lire plus
LA GALETTE DES ROIS REVISITÉE
Avec l’arrivée de la nouvelle année, on se dit qu’il est grand temps de faire un petit équilibrage alimentaire mais, c’est évidemment sans compter sur la célèbre fête de la « galette des rois » qui pourrait nous forcer à se laisser tenter par un petit écart...
lire plus
WORKOUT GELÉ
Comme la motivation a du mal être omniprésente en cette période de l’année on s’est dit qu’on pourrait vous proposer un petit training gelé. On sait ce que vous vous dites, qu’est-ce que c’est que ça encore ? A la base c’est simplement un jeu de mot pour aller avec la...
lire plus
Comment éviter les blessures ?
Oulala mais c’est qu’il commence à faire froid dehors ! Ça y est, les températures sont en chute libres et nous on doit rester tout autant actif même avec ce froid ! Et tout ça sans se faire mal. Ça commence à faire quelques contraintes, c’est pour cela, qu’on va vous...
lire plus
Comment aborder les fêtes sans stress ?
Ho, ho, ho, ça y est ! Il semblerait que le compte à rebours de Noël soit lancé. Alors on a bien conscience que cette période de fêtes fait naître un sentiment d’impatience et de hâte mais, elle peut également être une source de stress. Nous, on va vous accompagner...
lire plus
LAISSEZ PLACE A LA SOUPE !
Ça y est J-5 avant t’entamer le mois de Décembre et de commencer à ouvrir chaque fenêtre de votre calendrier de l’avant pour attendre Noël. Et qui dit Noël, dit hiver, dit bons repas mais dit surtout SOUPE ! Avec les températures qui ne cessent de chuter, on a juger...
lire plus