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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.
Vacances d’été à la plage, quels sports pratiquer ?
Youpi, il est enfin temps de profiter des vacances d'été ! Et qui dit "vacances" dit : plaisir et repos. Alors on étend sa serviette bien comme il faut sur le sable et on profite. La crêpe sur la serviette très peu pour vous ? Ça tombe bien, pour un été riche en...
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Comment entretenir ma condition pendant l’été ?
Avec les apéros en terrasse ou en bord de piscine, on se demande souvent comment garder le rythme sportif et entretenir sa condition pendant l’été. En plus de vos repas healthy, légers et frais, concoctez-vous un petit programme sportif court et intense pour garder la...
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La nutrition « spéciale été » !
Avec cette chaleur, pas toujours facile de trouver la force de manger correctement mais, pas d’inquiétudes, nous sommes là pour vous aiguiller comme il se doit ! Que diriez-vous d’une petite recette spéciale « summer nutrition » ? Pourquoi la nutrition doit-elle...
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Comment un coach peut m’aider à préparer mes vacances ?
Avec l’été qui est officiellement arrivé depuis quelques jours avec ces températures estivales, il est grand temps de penser aux vacances ! Et qui dit vacances, dit détente ! Préparez-vous à laisser le stress et les petits tracas du quotidien en attente pour laisser...
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La musique et le sport pour l’arrivée de l’été !
Hello summer ! Ça y est l’été arrive officiellement, place à la mer, à la plage, au barbecue, aux lunettes de soleil et aux séances de sport en plein air. Et comme ce dernier s’installe de manière assez remarquée, il arrive le jour de la fête de la musique, rien que...
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Faire du sport en famille
Ah la famille ! Pas toujours facile à gérer n’est-ce pas ? Entre les emplois du temps de chacun à gérer, les deux grands qui ne font que se disputer et le petit dernier qui fait ses dents … Ça en fait du boulot ! Pourquoi ne pas tester quelque chose de nouveau : le...
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Et si on se lançait de nouveaux défis ?
La semaine dernière on parlait d’apprendre à faire le bilan sur notre évolution. Pourquoi ne pas être actif directement et profiter de cette semaine pour se lancer de nouveaux défis ? LES NOUVEAUX DÉFIS : A QUOI SERVENT-IL ? Vous savez que les défis quotidiens sont...
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Apprenez à faire le bilan
Ne serait-ce pas humain de s’interroger sur soi ? Bien sur que si, c’est même logique et surtout entièrement normal. C'est faire un bilan ! On s’est dit qu’en ce jour férié de Mai, on pouvait vous proposer de vous poser 2 minutes et de faire un bilan sur vous, votre...
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LA NATATION : LANCEZ-VOUS !
Les pieds bien au bord, le tête rentrée dans le cou, les bras bien en l’air, une petite impulsion et plouf, vous vous retrouvez dans l’eau grâce à un superbe plongeon (ou pas).Il est vrai que la natation possède de grandes qualités mais que cette activité reste tout...
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Pour du healthy, on dit oui, oui, oui !
Avec le chant des oiseaux le matin, le soleil qui nous réchauffe la journée et les températures douces le soir, c’est vrai que nous sommes aux portes de l’été et on a hâte d’y être ! Qui dit été, dit plages et cocotiers (ou pas). En attendant c’est le moment de...
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