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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.

Comment entretenir ma condition pendant l’été ?

Avec les apéros en terrasse ou en bord de piscine, on se demande souvent comment garder le rythme sportif et entretenir sa condition pendant l’été. En plus de vos repas healthy, légers et frais, concoctez-vous un petit programme sportif court et intense pour garder la...

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La nutrition « spéciale été » !

Avec cette chaleur, pas toujours facile de trouver la force de manger correctement mais, pas d’inquiétudes, nous sommes là pour vous aiguiller comme il se doit ! Que diriez-vous d’une petite recette spéciale « summer nutrition » ? Pourquoi la nutrition doit-elle...

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Faire du sport en famille

Ah la famille ! Pas toujours facile à gérer n’est-ce pas ? Entre les emplois du temps de chacun à gérer, les deux grands qui ne font que se disputer et le petit dernier qui fait ses dents … Ça en fait du boulot ! Pourquoi ne pas tester quelque chose de nouveau : le...

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Et si on se lançait de nouveaux défis ?

La semaine dernière on parlait d’apprendre à faire le bilan sur notre évolution. Pourquoi ne pas être actif directement et profiter de cette semaine pour se lancer de nouveaux défis ?  LES NOUVEAUX DÉFIS : A QUOI SERVENT-IL ? Vous savez que les défis quotidiens sont...

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Apprenez à faire le bilan

Ne serait-ce pas humain de s’interroger sur soi ? Bien sur que si, c’est même logique et surtout entièrement normal. C'est faire un bilan ! On s’est dit qu’en ce jour férié de Mai, on pouvait vous proposer de vous poser 2 minutes et de faire un bilan sur vous, votre...

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LA NATATION : LANCEZ-VOUS !

Les pieds bien au bord, le tête rentrée dans le cou, les bras bien en l’air, une petite impulsion et plouf, vous vous retrouvez dans l’eau grâce à un superbe plongeon (ou pas).Il est vrai que la natation possède de grandes qualités mais que cette activité reste tout...

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Pour du healthy, on dit oui, oui, oui !

Avec le chant des oiseaux le matin, le soleil qui nous réchauffe la journée et les températures douces le soir, c’est vrai que nous sommes aux portes de l’été et on a hâte d’y être ! Qui dit été, dit plages et cocotiers (ou pas). En attendant c’est le moment de...

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