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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.

Les cocktails sans alcool

Vous connaissez la signature de la célèbre marque de boissons Champomy : « Sans alcool, la fête est plus folle. Eh bien il est pour certain très difficile de le concevoir mais pourtant, il est possible de réaliser des coacktails très agréable à déguster sans y mettre...

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Mon coach en Juillet

Pourquoi faut-il avoir un coach même pendant les mois de vacances d'Été ? En Juillet, c’est comme pendant le reste de l’année : il faut être un minimum actif. Découvrons ensemble pourquoi et comment garder la forme.  1.Juillet : mon coach sportif adapté Avec la...

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14 Juillet, ça se fête !

Aujourd’hui, célèbre 14 Juillet, nous voulions marquer le coup pour rappeler des valeurs fortes qui nous unissent dans le sport. Qu’il s’agisse du respect, de la loyauté, de l’entraide, aujourd’hui on vous a concocté un circuit training de solidarité ! 1. 14 JUILLET :...

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Repas froid pour cet été

Officiellement entré dans la période estivale, pourquoi ne pas chercher à réinventer vos repas ? Avec les températures élevées, il est difficile parfois de manger chaud. L’objectif est d’apprendre à cuisiner des repas froid.  Ça peut toujours servir non ? 1. REPAS...

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LA SÈCHE : CIRCUIT CARDIO

Avis à nos sportifs, amateurs ou confirmés, il est grand temps de se mettre en mode « sèche » ! On vous a concocté de petits circuits dédiés spécialement pour l'été et se sécher. L’objectif est simple, alterner entre des temps de cardio et des temps de renforcement...

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La méthode anti-stress après le confinement

Nous voila depuis hier, à un retour "quasi normal" à la vie habituelle que nous connaissons depuis des années. Cependant, après plusieurs mois passés seul (ou en famille) en confinement sans sortir, il faut clairement se dire qu’un certain nombre d’habitudes a été...

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Comment faire attention à sa ligne quand l’été arrive ?

Plus que quelques jours avant que l’été soit officiellement lancé alors, nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour que cet été « d’après confinement » soit abordé au mieux et dans les meilleures conditions ? 1.EN ÉTÉ FAIT CE QU’IL TE PLAIT !  Après avoir...

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Circuit jambes fermes et fesses galbées

Il est aujourd’hui temps de vous proposer un circuit d’entraînement, ça vous tente ? Au fur et à mesure des mois nous vous proposons des alternatives d’entraînements grâce à de petits circuits pour travailler de manière différente ou apporter un plus à vos...

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ACTIVITÉS POUR DÉCONFINÉS

Nous voilà officiellement déconfiné depuis lundi 11 Mai. Alors qu’il est désormais plus simple de circuler et se déplacer tout en respectant évidemment des gestes barrières, pourquoi ne pas en profiter pour s’orienter vers de nouvelles pratiques sportives? ...

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