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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.

TRAINING CARDIO

Un training cardio pour démarrer le mois de Mars en beauté ! Il est l’heure de se remettre au défis les amis, le "Summer body" c’est maintenant qu’il se prépare. Êtes vous prêts à repousser vos limites et à vous donner à fond pour consommer un maximum de calories ?...

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MA DIET D’ÉTÉ

Comment bien préparer sa diet d’été en mangeant des produits sains et gourmands ? C’est ici que nous allons vous donner toutes les réponses pour un rééquilibrage alimentaire efficace.  1.MA DIET SANS FRUSTRATION Le plus difficile dans un réquilibrage c’est que la diet...

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Préparer l’été

Comment préparer l’été ? Malgré une période délicate due à la pandémie du Covid-19, il est important de garder la motivation et vos objectifs en tête. Pour cela, il faut joindre l’utile à l’agréable. 1. Préparer l’été : partie sport Pour certain c'est encore loin...

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MON COACHING DE LA ST VALENTIN

A l’occasion de la St Valentin, nous vous proposons un cadeau sportif pour partager avec votre moitié un moment ludique et original autour d’une activité commune. Comme à notre habitude, nous sommes plein de bonnes idées pour vous proposer de la nouveauté et du...

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JANVIER : CHALLENGE SPORTIF

Aujourd’hui, nous célébrons en cette fin de Janvier, avec une certaine fierté, notre 100ème article. A cette occasion, nous vous avons concocté un challenge particulier orienté autour du chiffre 100. L’objectif sera de réaliser l’entraînement dans sa totalité. C’est à...

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2021 : MES CONSEILS NUTRITION DE DÉBUT D’ANNÉE

Nous voilà entrés dans l’année 2021. À la sortie des fêtes de fin d’année, il n’est pas évident de retrouver un rythme « normal » sans être dans l’excès.  1.2021 : MES SOUHAITS DE JANVIER Maintenant que les fêtes de fin d’année sont terminées. Il est temps de mettre...

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J-3 avant Noël

Comment occuper ses dernières 24H avant Noël ? Voila LA question à laquelle nous allons tenter de trouver les réponses. Organisation, course aux cadeaux, stress de fin d’année, comment gérer son quotidien ? 1. AVANT NOËL : JE M’ORGANISE S’organiser avant Noël, certes,...

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Entraînement à la maison

Un entraînement à la maison, juste pour vous. Nous voilà à pratiquement 15 jours des fêtes et, entre le confinement, les salles de sport fermées et Noel qui approche, il faut vraiment chercher la motivation pour s’entretenir avant la période de Noël.  1.MON...

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COACHING A DISTANCE

Le coaching à distance on dit oui ! Comme dans notre vie de tous les jours, nous apprenons à nous adapter aux situations. Ce n’est pas parce que les salles de sport sont fermées qu’il faut se démotiver et arrêter toutes activités, bien au contraire.  Le coaching à...

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LE SPORT À LA MAISON

Au vue des évolutions du virus de COVID 19, les salles de sport sont dans l’obligation de garder leurs portes fermées. Alors, au lieu de déprimer et de s’enfermer dans sa bulle, profitons de cette période particulière pour redécouvrir et apprendre à faire le sport à...

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