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Bienvenue sur le blog de Ensenat coaching. Vous trouverez ici des articles sur le sport et la diététique.
ABDOMINAUX : EN PLACE POUR CET ETE ?
Est-ce qu’on est obligé de vous rappeler que dans 4 mois c’est l’ouverture officielle du sable fin, des bains de soleil et des vacances d’été ? On s’y voit déjà, hein ? Alors comme on quitte petit à petit la saison des raclettes, du chocolat et des autres...
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MARDI GRAS : DES BEIGNETS HEALTHY !
Après les fêtes de fin d’année, la galette des rois, la chandeleur, c’est maintenant au tour du Mardi Gras de monter sur la scène ! Pas toujours facile de résister à toutes ces tentations quand on tente de garder la ligne hein ? Mais pas d’inquiétude, vous vous...
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LA COURSE À PIED : JE DÉBUTE !
En course à pied, comme dans toutes autres pratiques sportives, la reprise ou le début d’une activité doit se faire progressivement. Souvenez-vous que votre corps a été laissé au repos, ne le poussez pas trop rapidement dans ses retranchements au risque de le fâcher. ...
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Course à pied : comment se préparer ?
Avec les beaux jours qui reviennent ça donne envie d’aller se balader. Et pourquoi ne pas en profiter pour pratiquer du sport en extérieur. Bonne idée mais quel sport me direz-vous ? Et si on se lançait dans la course à pied tiens ! Pas simple de franchir le pas hein...
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A la Saint-Valentin, le sport à deux c’est mieux !
Célibataire endurci, homme d’affaire indépendant, business woman, ou amoureux comme au premier jour après plusieurs années de vie commune, il y a un moment où vous pouvez ressentir le besoin d’être davantage dans le partage. Pourquoi ne pas surprendre votre...
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Le stretching : une bonne méthode de prévention sportive
Avec ce froid de canard, pas toujours facile de se sentir au top de sa forme ! On a vu qu’avec un coach on pouvait se préparer au mieux aux sports d’hiver, tout en faisant des cures de vitamines, mais aussi en s’accordant quelques plaisirs simples avec des crêpes...
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Des crêpes healthy pour la chandeleur ? C’est possible !
La période de la chandeleur arrive à grand pas, on retrouve nos grands-mères, nos mères et nos tantes qui nous révèlent leurs petits secrets pour réussir de délicieuses crêpes fondantes, légères, et, .. on en a l’eau à la bouche n’est-ce pas ? Mais ici on parle sport,...
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QUELLES CURES DE VITAMINES POUR L’HIVER ?
Bourdon, cafard, et moral dans les chaussettes ? Vous sentez que chaque jours est une épreuve ? Il faut agir ! Et vite ! Il arrive fréquemment qu’en hiver une petite baisse d’énergie se fasse ressentir. Pour cela, on vous propose de tester les vitamines. On entend...
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Un coach personnel pour se préparer pour les sports d’hiver ?
Du ski, au snowboard, en passant par les raquettes et même la luge, avez-vous connaissance des bons réflexes à avoir pour se préparer au mieux à la pratique de ces sports d’hiver ? Surement non, mais pas d’inquiétude, nous sommes là pour ça ! Sur l’aspect technique...
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Nouvelle résolution : Faire du sport la passion N°1
Chaque année c’est la même histoire, à partir du premier Janvier, on décide tous de donner un nouveau sens à notre vie ou du moins de l’améliorer. Et si cette année on tenait vraiment nos résolutions en commençant par faire du sport notre passion numéro 1 ? Ne partez...
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