06 62 55 78 56 
Une séance de coaching chez Ensenat Coaching c’est du sport mais aussi et surtout, un moment de partage dans une ambiance confortable et en toute intimité.
Le sport c’est pour les petits et les grands, nos coachs formés s’adaptent à tous les profils et à tous les âges.
En couple, en famille, entre amis ; votre séance chez Ensenat Coaching est l’occasion de passer un moment sportif et convivial !
Vieillir et être actif
Vieillir c’est s’adapter aux changements physiques et mentaux qui se produisent
naturellement avec l’âge. Cela peut inclure des ajustements dans les activités
quotidiennes, l’alimentation, l’exercice et les relations sociales. Il est nécessaire de
s’adapter à ces changements pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Il ne
faut jamais s’arrêter d’apprendre et de se développer, en se fixant de nouveaux objectifs et
en poursuivant ses passions, pour maintenir un sentiment de but et de signification dans la
vie.
C’est important de continuer à rester actif physiquement et mentalement, même en
vieillissant. Il est important d’avoir une routine d’exercice régulière pour maintenir une
bonne santé cardiaque, musculaire et osseuse. Si certains mouvements ou activités
deviennent difficiles, il est possible d’adapter vos activités favorites en s’adaptant à vos
propres limites. Il est d’ailleurs primordial de consulter un médecin avant de reprendre une
activité physique, pour s’assurer qu’elle est adaptée à votre état de santé actuel.
C’est pourquoi chez Ensenat Coaching, nous vous offrons un suivi complet, encadré par
un professionnel du sport et de la santé. Un coach sportif, c’est l’assurance de faire du
sport avec un programme adapté et en toute sécurité.
Il n’y a pas de pourcentage précis pour la proportion de personnes âgées qui restent
actives car cela peut varier considérablement en fonction de nombreux facteurs : santé,
environnement et les opportunités de maintien de l’activité physique. Cependant, il est
important de souligner que le maintien d’une activité physique régulière contribue à
améliorer la qualité de vie et réduit les risques de maladies chroniques. Il est donc
recommandé aux personnes âgées de faire au moins 150 minutes d’activité physique
modérée ou 75 minutes d’activité physique vigoureuse par semaine.
Il existe plusieurs façons de rester actif physiquement et mentalement en vieillissant, que
ce soit de manière autonome, en groupe ou encadrée. Les activités autonomes peuvent
inclure la marche, le vélo, le Pilates, le stretching, la musculation… Les activités en groupe
peuvent inclure des cours de boxing, team training, suspension training…etc.
Vieillir : santé physique et mentale
Vieillir c’est prendre soin de sa santé physique et mentale en faisant des choix conscients
pour maintenir un mode de vie sain. Le sport est un excellent moyen de maintenir une
bonne santé physique et mentale en vieillissant, car il aide à maintenir une bonne forme
physique, à renforcer les os et les muscles, améliorer la flexibilité et l’équilibre, réduire le
risque de maladies, et améliorer le bien-être mental en réduisant le stress et l’anxiété.
Il est tout à fait normal d’avoir des craintes lorsque l’on commence un nouveau programme
d’exercice, surtout si l’on a des douleurs chroniques ou des problèmes de santé. C’est
pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer
un programme d’exercice. Le coach sportif Ensenat Coaching est là pour vous aider à
élaborer un programme d’exercice adapté à vos besoins et à vos limites physiques. Il vous
montrera comment effectuer les exercices et ainsi progresser en toute sécurité. Avoir un
professionnel qui vous accompagne dans votre parcours sportif, vous permet de vous
entraîner de manière efficace et sécurisée. Chez Ensenat Coaching, nous nous
engageons à vous accompagner et à construire ensemble un programme adapté à votre
condition.
Vieillir et avoir la pêche
Vieillir c’est vivre une seconde jeunesse parce que vous allez prendre le temps de prendre
soin de votre santé. L’isolement n’a rien de bon et peut avoir des conséquences négatives
sur la santé mentale et physique, c’est pourquoi il est important d’éviter l’isolement en
vieillissant. Comment ? En pratiquant des activités en groupe par exemple. C’est un
excellent moyen de maintenir des relations sociales et de rencontrer de nouvelles
personnes qui partagent les mêmes intérêts.
Le coaching sportif est un processus d’accompagnement qui vise à aider les individus à
atteindre des objectifs ou simplement à maintenir une forme physique. Le coaching peut
vous correspondre si vous voulez atteindre un objectif précis, améliorer votre bien-être
physique et mental, retrouver des relations sociales, ou juste prendre soin de vous.
Prendre un abonnement chez Ensenat Coaching, c’est pouvoir faire confiance à un coach
sportif professionnel qui vous aidera à identifier vos objectifs, et à définir des actions pour
les atteindre. Il vous aidera également à identifier les obstacles qui se dressent sur votre
chemin et à trouver des solutions pour les surmonter.
Vieillir c’est décider de mettre sa santé physique et mentale en priorité. Pour conclure et
comme l’avance Dr Boudjemaa, médecin du sport ; retenez qu’il n’y a aucun risque à
commencer une activité sportive après 60 ans. Le secret est de suivre un programme
adapté, de manière progressive, et en respectant les récupérations!