Ensenat
Programme de formation

Travail de Posture : Connaissance et Prévention des douleurs chroniques

Consulter le programme
Durée : 3 jours soit 21 heures
Pour qui : Toute personne pouvant être affectée par des douleurs chroniques
Prérequis : Aucun
Tarifs : 800 € HT / stagiaire

Objectifs de formation

Contenus de formation

Jour 1
  1. L’anatomie du corps humain
    1. Musculaire : présentation des grands groupes musculaires (chaine postérieure et antérieure)
    2. Articulaire : présentation du fonctionnement des articulations (analyse mécanique)
  2. La posture : les différents types alignements
    1. En position assise
    2. En position debout
    3. En mouvement (déplacement de charges)
Jour 2
  1. Connaissance d’exercices de prévention
  2. Assouplissement musculaire (dos, hanches, jambes)
  3. Mobilité articulaire (dos, hanches, épaules, poignets)
  4. Renforcement musculaire (sangle abdominale, dos, jambes)
  5. Analyse des douleurs liés au posture au travail
Jour 3
  1. Connaissance d’exercices d’application
  2. Auto diagnostic des capacités
  3. Travail et exercice de Gainage
  4. Soulever, tirer et pousser une charge
  5. Analyse et technique de déplacement ou soulevé de charge

Moyens et méthodes pédagogiques

Support pédagogique, mise en situation et exercices d’application.

Evaluation des acquis de la formation

Evaluation papier réponses ouvertes, QCM.

Thomas Ensenat
Le Formateur Thomas Ensenat
Accessibilité

Locaux adaptés aux personnes à mobilité réduite. Pour toute question, nous contacter par mail : contact@ensenat-coaching.com

Programme actualisé en novembre 2021.

Découvrez nos autres formations