VOTRE COACHING HYROX CHEZ ENSENAT COACHING

Le coaching Hyrox est idéal pour ceux qui recherchent un entraînement intense, combinant force, endurance et agilité. Chez Ensenat Coaching, nous vous proposons des séances en small group, encadrées par un coach certifié, pour vous préparer aux compétitions Hyrox ou simplement pour améliorer vos performances. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos coachs adaptent l’entraînement à votre niveau tout en vous poussant à dépasser vos limites.

QUELS SONT LES TARIFS POUR NOS COURS DE HYROX ?

Les séances Hyrox sont incluses dans notre offre Small Group. Elles sont encadrées par un coach certifié et conçues pour améliorer votre force fonctionnelle et votre endurance. Nos tarifs sont les mêmes pour tous les niveaux, car chez Ensenat Coaching, nous croyons en une approche accessible à tous, sans distinction de niveau.

Vous serez encadré dans un groupe restreint, avec un suivi personnalisé. Cela vous permet de progresser rapidement et de préparer efficacement vos compétitions Hyrox, ou simplement d'améliorer vos capacités physiques globales.

Si vous n’avez jamais pratiqué ce type d’entrainement, Ensenat Coaching vous offre une séance de découverte. Elle vous permet de tester l’activité pour voir si elle vous correspond et si vous y adhérez. Une fois l’abonnement lancé, vous aurez la possibilité de pratiquer autant de cours que vous le souhaitez !

POURQUOI CHOISIR UN ENTRAINEMENT HYROX ?

L’entraînement Hyrox permet de :

• Développer votre endurance et votre force : Les séances mélangent des exercices cardio avec des mouvements de musculation fonctionnelle.
• Améliorer vos performances physiques globales : Grâce à des exercices variés, vous travaillez tous les groupes musculaires.
• Vous préparez pour une compétition : L’entraînement est conçu pour simuler les conditions d’une épreuve Hyrox réelle, ce qui est idéal si vous avez pour objectif de participer à une compétition.

NOS COURS HYROX : POUR QUI ?

Nos cours s'adressent à tout le monde, des débutants aux confirmés. Chaque participant bénéficie d’un suivi personnalisé, permettant de progresser rapidement, que votre objectif soit de vous préparer à une compétition ou de simplement développer vos capacités physiques.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE HYROX ?

Chaque séance dure 1 heure et est structurée pour maximiser à la fois votre force et votre endurance. Voici un exemple type de déroulement :

• Échauffement : Mobilisation articulaire et activation des muscles pour préparer le corps à l’effort.
• Entraînement Hyrox : Alternance entre des phases de course à pied et des exercices fonctionnels comme le tirage de traîneau, les burpees et le rowing.
• Retour au calme : Étirements et relaxation pour favoriser la récupération musculaire.

EXEMPLES D’EXERCICES HYROX

Les séances Hyrox comprennent divers exercices, parmi lesquels :

• Course à pied : Présente dans chaque séance, avec des sprints ou des courses longues.
• Tirage et poussée de traîneau : Pour développer la force des jambes et du haut du corps.
• Burpees : Un exercice complet qui améliore l'explosivité et l'endurance.
• Rowing : Un excellent exercice cardiovasculaire qui fait travailler le dos, les bras et les jambes.
• Montée de charges : Qui consiste à transporter des poids sur une distance donnée, renforçant l'endurance musculaire et la force fonctionnelle.

Nos coachs s'assurent que chaque mouvement soit effectué avec précision pour maximiser vos performances et réduire les risques de blessures.

RÉSERVER MON COURS DE HYROX

Prêt(e) à relever le défi Hyrox ? Chez Ensenat Coaching, nous vous offrons une séance de découverte pour tester l’entraînement et voir si cette méthode vous convient. Réservez dès maintenant votre place en ligne ou contactez-nous directement pour obtenir plus d’informations. Nos coachs experts vous attendent pour vous accompagner dans votre progression et vous aider à atteindre vos objectifs.

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