VOTRE COACHING FULL BODY CHEZ ENSENAT COACHING

Le coaching Full Body chez Ensenat Coaching est spécialement conçu pour les personnes souhaitant développer leur force musculaire de manière globale. Nos séances en petits groupes sont encadrées par des coachs certifiés, qui vous accompagnent à chaque étape pour améliorer vos performances, que vous soyez débutant ou confirmé. Ce format est idéal pour renforcer l'ensemble de votre musculature tout en optimisant votre temps d’entraînement.

QUELS SONT LES TARIFS POUR NOS COURS DE FULL BODY ?

Les cours Full Body, axés sur le renforcement musculaire, sont inclus dans notre offre Small Group et encadrés par un coach qualifié. Chaque séance est minutieusement conçue pour cibler tous les groupes musculaires de manière équilibrée, tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé.

Si vous n'avez jamais expérimenté ce type d’entraînement, Ensenat Coaching vous offre une séance de découverte gratuite. Cela vous permet de tester nos cours et de déterminer si ce type d’entraînement correspond à vos besoins. Une fois inscrit, vous aurez un accès illimité aux cours pour maximiser vos résultats.

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE FULL BODY ?

Nos séances Full Body chez Ensenat Coaching sont principalement basées sur des exercices de renforcement musculaire pour développer la force, la stabilité et l'endurance de manière progressive et efficace. Chaque séance dure 1 heure et vise à travailler de façon ciblée le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc.

Voici un exemple de déroulement d’une séance de renforcement musculaire :

• Échauffement : Mobilisation articulaire et activation musculaire pour préparer le corps à l'effort.
• Entraînement : Enchaînement d'exercices de renforcement musculaire sollicitant tout le corps (squats, planches, développé militaire, tractions).
• Retour au calme : Étirements et relaxation pour favoriser la récupération musculaire.

EXEMPLES D’EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Voici quelques exercices que vous retrouverez lors de nos séances Full Body, orientées vers la musculation :

• Squat avec overhead press : Combine le squat classique avec une poussée des bras, renforçant simultanément les jambes et les épaules.
• Planche et ses variations : Un excellent exercice pour la sangle abdominale, qui travaille également les épaules et le dos.
• Renegade rows : Renforce le dos et les bras, tout en maintenant l'engagement musculaire du tronc et des jambes.
• Fentes avec haltères : Sollicite les quadriceps, les fessiers, et l’ensemble des muscles stabilisateurs.

Nos coachs adaptent chaque exercice en fonction de votre niveau et de vos capacités physiques, avec des options pour intensifier ou alléger les mouvements selon vos besoins.

POUR QUI SONT LES COURS DE FULL BODY ?

Les séances Full Body orientées musculation sont adaptées à tous, quels que soient votre niveau ou vos objectifs. Ce type d’entraînement est particulièrement recommandé pour :

• Les personnes souhaitant renforcer l’ensemble de leur musculature de manière harmonieuse.
• Les débutants désirant construire une base solide de force musculaire.
• Les sportifs confirmés cherchant à maintenir un haut niveau de performance tout en optimisant leur temps.
• Ceux qui cherchent à améliorer leur force, tonifier leurs muscles et sculpter leur silhouette.

RÉSERVEZ VOTRE COURS DE FULL BODY

Prêt(e) à découvrir nos cours Full Body et à renforcer votre musculature ? Réservez votre séance dès aujourd'hui chez Ensenat Coaching ! Nos coachs qualifiés sont là pour vous guider vers vos objectifs, qu'il s'agisse de gagner en force, de tonifier votre corps ou de vous maintenir en forme. Inscrivez-vous en ligne ou contactez-nous pour plus d'informations et commencez dès maintenant votre transformation !