COURS DE CROSS TRAINING CHEZ ENSENAT COACHING

Le coaching en small group en Cross Training est une méthode idéale pour vous entraîner de manière complète, tout en variant les exercices pour un renforcement global et une amélioration de votre condition physique. Chez Ensenat Coaching, nous vous proposons des cours de Cross Training, encadrés par un coach certifié, pour un accompagnement sur-mesure. Chaque séance est adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à vos besoins spécifiques, afin de vous offrir une progression optimale, en toute sécurité.

QUELS SONT LES TARIFS DE NOS COURS DE CROSS TRAINING ?

Chez Ensenat Coaching, nos cours de Cross Training en small group vous offrent un suivi personnalisé avec un coach dédié. L’accent est mis sur une approche individualisée au sein du groupe, pour que chaque exercice et chaque mouvement réponde précisément à vos attentes, que vous souhaitiez améliorer votre force, votre endurance, ou votre agilité.

L’inscription à un cours de Cross Training peut se faire soit en contactant le club par téléphone soit en passant directement par l’application, une fois votre abonnement lancé.

Si vous n’avez jamais pratiqué ce type d’entraînement, Ensenat Coaching vous offre une séance de découverte. Elle vous permet de tester l’activité pour voir si elle vous correspond et si vous y adhérez. Une fois l’abonnement lancé, vous aurez la possibilité de pratiquer autant de cours que vous le souhaitez !

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE CROSS TRAINING EN SMALL GROUP ?

Lors de vos séances de Cross Training chez Ensenat Coaching, nous proposons un entraînement complet, alternant entre des exercices de musculation, de cardio, et des mouvements fonctionnels. Chaque séance est entièrement modulée en fonction de votre niveau, afin que vous progressiez à votre rythme, tout en étant accompagné par un coach qui veille à l’exécution correcte des mouvements.

Exemple de séance type :

• Échauffement : Mobilité articulaire et exercices cardio adaptés à vos besoins (corde à sauter, jumping jacks).
• Entraînement fonctionnel : Circuit d'exercices intégrant des mouvements fonctionnels (pompes, squats, burpees), spécifiquement choisis pour vous.
• HIIT : Intervalles de haute intensité pour travailler votre endurance, ajustés à votre capacité.
• Retour au calme et étirements : Étirements pour favoriser la récupération musculaire et améliorer la flexibilité.

Le Cross Training en small group vous offre de nombreux avantages :

• Amélioration de la force globale et de la résistance musculaire.
• Développement de l'endurance cardiovasculaire.
• Tonification du corps et amélioration de la posture.
• Prévention des blessures grâce à des mouvements fonctionnels adaptés au quotidien.
• Progression rapide, quel que soit votre niveau de départ.

À QUI S’ADRESSENT NOS COURS DE CROSS TRAINING ?

Nos cours de Cross Training en small group s’adressent à tout le monde : débutants, intermédiaires, ou sportifs confirmés. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle, ou simplement améliorer votre condition physique, nos séances sont adaptées à chaque niveau et à chaque objectif personnel.

RÉSERVER MON COACHING DE CROSS TRAINING EN SMALL GROUP

Nous vous offrons une séance de découverte gratuite pour que vous puissiez découvrir notre approche du Cross Training en small group. La réservation de votre cours commence par un entretien avec un de nos coachs, où nous prenons le temps d’analyser vos objectifs, votre niveau actuel, ainsi que toute condition particulière (blessures, motivations, etc.).

Ensuite, vous êtes guidé à travers une séance d’essai complète, conçue spécialement pour vous. Votre coach vous accompagne à chaque étape, vous motivant tout en veillant à l’exécution correcte des mouvements, afin que vous puissiez ressentir les bienfaits d’un entraînement de Cross Training en small group.

Nos cours de Cross Training en small group sont conçus pour vous offrir un environnement motivant, avec un encadrement sécurisé, afin de maximiser votre progression tout en respectant vos capacités et vos limites.

Alors, qu’attendez-vous pour découvrir le Cross Training en small group chez Ensenat Coaching ? Réservez votre séance en ligne ou contactez-nous directement pour plus d'informations.

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