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Séances cardio training

Les studios Ensenat Coaching disposent d’équipements cardio haut de gamme : tapis de course, rameurs, vélos & skiergs. A l’aide d’un coach sportif professionnel et de d'un programme de cardio training, améliorer votre cardio et atteigniez vos objectifs.

Chez Ensenat Coaching, nous adaptons vos séances à vos motivations. Le cardio est un aspect indispensable dans l’amélioration de votre condition physique, peu importe vos objectifs. C’est pourquoi nos studios disposent d’équipements ayant fait leurs preuves par le passé pour des séances cardio efficaces.

Nos studios disposent notamment de tapis de course haut de gamme ainsi que de vélos, dotés de plusieurs programmes dans le but de travailler votre technique de course, tout en développant vos capacités physiques et en protégeant vos articulations.

Le Skierg, machine encore peu connue, permet, tout comme le rameur, un travail cardio vasculaire et musculaire léger. Sa position verticale et son système de traction, sollicitent un ensemble de chaînes musculaires simultanément. Cette machine imite l’effort effectué par les skieurs, les biathlètes ou d’autres sportifs, pour développer leur capacité aérobie.

Equipements pour exercices à poids de corps

Les exercices à poids de corps autrement dit, sans charges additionnelles, se rapprochent des mouvements de la vie quotidienne comme des mouvements de pousser, tirer, porter, et autres.

Ils permettent un travail dit « fonctionnel ». Nos studios sont dotés d’un ensemble de matériels (barre de traction, TRX, Box Jump, corde à grimper,…) développant la force, l’endurance et l’explosivité.

Equipements pour l’équilibre et la ré-éducation

Nos coachs sont formés en Activités Physiques Adaptés et Santé, en collaboration avec des professionnels de santé. C'est une valeur ajoutée mise à votre disposition pour allier sport et santé, donc sécurité.

Nous utilisons du matériel spécifique (ballon d’équilibre, Bosu, élastiques, swissball) favorisant l’amélioration des récepteurs proprioceptifs et kinesthésiques. Ce matériel sportif renforce les muscles profonds pour prévenir ou corriger les défauts posturaux, les déficits musculaires et les problèmes d’équilibre.

programmes de renforcement musculaire et de musculation

Nos studios disposent d’un ensemble d’équipements dédiés à la musculation et au renforcement musculaire. L’essentiel de notre matériel est constitué de charges libres (barres, poids, slam ball, kettlebells, haltères) pour un travail plus efficace et sur toutes les parties du corps.

Ce travail permet de mettre en action des chaînes musculaires complètes mais demande un accompagnement technique plus poussé. Chez Ensenat Coaching, les coachs sportifs musculation sont présents pour vous organiser des programmes d'entrainement de musculation et de renforcement musculaire adaptés.

Réservez votre cours de renforcement musculaire dès maintenant, et améliorer vos compétences physiques au côté d'un coach sportif musculation agréé, sur Toulouse.

Equipements de stretching : mobilité sport et relaxation

L’utilité des étirements, de la relaxation musculaire et psychologique n’est plus à démontrer. En effet, son efficacité sur l’amélioration de la santé et de la qualité de vie en général, nous a amené à nous former dans diverses activités de travail de mobilité et de gym douces (Pilates, yoga, relaxation coréenne).

Toutes ces approches douces, d’étirement et de relaxation, peuvent être utilisées en fin de séance pour faciliter la récupération. Nous utilisons quelques aides matérielles comme des Foam rollers, des balles d’auto–massage.