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Nutrition

EAUX DÉTOX

Margot | Juin 19, 2022 | Nutrition

Avec les périodes de fortes chaleur qui se font ressentir ces derniers jours. Nous avons choisi de vous donner quelques astuces pour un quotidien serein et rafraichissant grâce aux eaux détox.
C’est parti, on vous montre ! 

1/ EAUX DÉTOX : QUELS BIENFAITS ? 

Les eaux détox permettent de faciliter l’hydratation tout en combinant les vertus des ingrédients associés. Ainsi, l’utile et l’agréable sont réunis dans un verre d’eau frais et hydratant. 

Comme vous le savez il est recommandé de boire 1,5 litre d’eau par jour. En ces périodes de fortes chaleurs, il est important de suivre ce conseil à la lettre mais de vous hydrater davantage encore. 

Comment choisir l’assortiment de son eau détox ? 

Vous avez la possibilité de vous tourner dans un premier temps vers des agrumes et/ ou fruits que vous appréciez. Cela vous permettra de ne prendre aucun risque et de tester l’assortiment des saveurs. 

Vous avez également de nombreuses recettes présentes dans les livres ou sur la toile. Alors lancez-vous ! 

2/ EAUX DÉTOX : NOTRE SÉLECTION DE RECETTES

Découvrez nos 5 recettes coup de coeur pour des eaux détox simples et faciles de préparation.

Numéro 1 : Eau aux 3 agrumes : 

– 3 oranges
– 1 pamplemousse
– 1 citron vert 
– 1 branche de romarin
– 1 l d’eau

Numéro 2 : Eau Thym – Citron 

– 2 citrons jaunes bio
– 2 branches de thym
– 500 ml d’eau

Numéro 3 : Pastèque et compagnie

– 1 concombre bio
– 1/2 pastèque
– 1 citron vert
– 1 bouquet de feuilles de menthe
– 1,5 cl d’eau

Numéro 4 : Citron – Framboise

– 500 g de framboises fraîches
– 2 citrons verts
– 1 bouquet de feuilles de menthe
– 1 l d’eau

Numéro 5 : Menthe – Fraise

– 500g de fraises
– 1 bouquet de feuilles de menthe fraîche
– 1 citron jaune ou vert
– 1 l d’eau

Comme vous le savez, il est important de manger varié et équilibré. De plus, la pratique d’une activité physique ne doit également pas être mise de côté. Si la chaleur représente un frein, orientez-vous vers des pratiques plus douces comme le Pilates ou le Yoga mais, n’oubliez pas que le sport, c’est la santé alors, bougez ! 

Notre équipe de coachs se tient à votre disposition pour vous accompagner dans la pratique de votre activité physique mais également pour vous conseiller et vous aiguiller dans votre quotidien de vie.