Nutrition

EAUX DÉTOX

Avec les périodes de fortes chaleur qui se font ressentir ces derniers jours. Nous avons choisi de vous donner quelques astuces pour un quotidien serein et rafraichissant grâce aux eaux détox.C’est parti, on vous montre !  1/ EAUX DÉTOX : QUELS BIENFAITS ?  Les eaux détox permettent de faciliter l’hydratation tout en combinant les vertus […]

Recettes sportives et gourmandes

Lorsque l’on se lance dans l’activité sportive et que les beaux jours commencent à arriver, on cherche à éliminer les petits kilos en trop mais, comment résister aux tentations culinaires qui peuvent se présenter à nous ? Notre conseil : vous préparer des recettes sportives et gourmandes pour vous faire plaisir sans faire d’excès ! […]

Ma diet d’été

Comment bien préparer sa diet d’été en mangeant des produits sains et gourmands ? C’est ici que nous allons vous donner toutes les réponses pour un rééquilibrage alimentaire efficace. 1.MA DIET SANS FRUSTRATION Le plus difficile dans un réquilibrage c’est que la diet est généralement associée à une contrainte. Notre souhait ? Faire en sorte […]

2021 : MES CONSEILS NUTRITION DE DÉBUT D’ANNÉE

Nous voilà entrés dans l’année 2021. À la sortie des fêtes de fin d’année, il n’est pas évident de retrouver un rythme « normal » sans être dans l’excès.  1.2021 : MES SOUHAITS DE JANVIER Maintenant que les fêtes de fin d’année sont terminées. Il est temps de mettre en application vos bonnes résolutions pour l’année 2021.On […]

VITAMINES PARTY

Entre les changements de températures, la fatigues, le virus du COVID qui remonte en flèche, notre corps est soumis à rude épreuve. Pour lui donner un peut plus de force et de tonus nous avons pensé à booster nos défense naturelles grâce à diverses vitamines.  LES VITAMINES : LESQUELLES JE CHOISIS ?  1.La vitamine C, […]

JEÛNE INTERMITTENT

On entend de plus en plus parler du jeûne intermittent pour perdre du poids. Il s’agit en effet d’une méthode naturelle d’amincissement, pour permettre au corps de retrouver sa santé.Nous allons découvrir ensemble cette méthode pour avoir les premiers éléments et vous permettre de vous lancer en toute connaissance.  1. LE JEÛNE INTERMITTENT, QU’EST-CE QUE C’EST […]

Les cocktails sans alcool

Vous connaissez la signature de la célèbre marque de boissons Champomy : « Sans alcool, la fête est plus folle. Eh bien il est pour certain très difficile de le concevoir mais pourtant, il est possible de réaliser des coacktails très agréable à déguster sans y mettre la moindre goutte d’alcool.Découvrez notre sélection de 3 recettes […]

Repas froid pour cet été

Officiellement entré dans la période estivale, pourquoi ne pas chercher à réinventer vos repas ?Avec les températures élevées, il est difficile parfois de manger chaud. L’objectif est d’apprendre à cuisiner des repas froid.  Ça peut toujours servir non ? 1. REPAS FROID : BASES Nous allons ici apprendre à associer les aliments pour que votre […]

DÉCOUVERTES GUSTATIVES PENDANT LE CONFINEMENT

On a parlé sport, on a fait des entraînements, si on parlait maintenant des découvertes gustatives pendant le confinement? Parce que oui découvrir rime avec « prendre le temps ». Et du temps, ça, on en a eu. Pour ceux qui n’ont pas encore pris le temps de s’y mettre, il vous reste encore quelques jours. Alors […]

CONFINEMENT : COMMENT LIER DIET ET PLAISIR ?

Nous sommes officiellement entrés dans la 3ème semaine de confinement et on se doute, puisqu’on est tous dans le même cas, que ce n’est pas tous les jours facile. Nous parlions la semaine dernière d’arriver à lier sport et confinement, cette semaine on va faire un petit focus sur la partie alimentation et nutrition. 1.CONFINEMENT […]

GLUTEN : COMMENT FAIRE SANS ?

Depuis plusieurs années déjà on entend beaucoup parler du gluten, des personnes intolérantes et même allergiques au gluten alors, comment fait-on pour adapter son alimentation quand on est face à ce cas de figure ?  1. LE GLUTEN : QUE SA CO ? Le gluten est ce qui apporte l’élasticité et la viscosité aux farines […]

Une chandeleur protéinée !

Quoi de mieux pour cette fin de mois de Janvier, que de terminer par une bonne note ? Nous avons décidé de vous faire découvrir LA recette de crêpes qui va changer votre vie. Et comment ? Grâce à une recette protéinée.Curieux d’en savoir plus ? Ça tombe bien, l’article ne fait que commencer. 1. […]

LA GALETTE DES ROIS REVISITÉE

Avec l’arrivée de la nouvelle année, on se dit qu’il est grand temps de faire un petit équilibrage alimentaire mais, c’est évidemment sans compter sur la célèbre fête de la « galette des rois » qui pourrait nous forcer à se laisser tenter par un petit écart supplémentaire.Cette dernière aura lieu cette année, le Dimanche 6 […]

LAISSEZ PLACE A LA SOUPE ! 

Ça y est J-5 avant t’entamer le mois de Décembre et de commencer à ouvrir chaque fenêtre de votre calendrier de l’avant pour attendre Noël. Et qui dit Noël, dit hiver, dit bons repas mais dit surtout SOUPE !Avec les températures qui ne cessent de chuter, on a juger important de vous conseiller pour optimiser […]

Halloween, comment le fêter sans faire trop d’excès ?

« Un bonbon ou une farce ! ». On la connait bien cette célèbre phrase d’Halloween pour récolter des friandises. Alors nous, on s’est lancé le défi fou de fêter Halloween sans bonbons. Sacrilège nous direz-vous et pourtant, ça ne sera que meilleur ! Alors que les choses soient claires, vous n’êtes obligés de rien et vous pouvez […]

On reprend les bonnes habitudes alimentaires en douceur

On vous a conseillé de reprendre la rentrée sans stress, avec une activité physique régulière mais on ne vous a pas encore exposé la partie nutrition. C’est une partie très importante et essentielle, qu’il ne faut pas négliger si vous souhaitez évoluer physiquement.Pour reprendre de bonne habitudes alimentaires, commençons par le commencement : 1. Qu’est-ce […]

La nutrition « spéciale été » !

Avec cette chaleur, pas toujours facile de trouver la force de manger correctement mais, pas d’inquiétudes, nous sommes là pour vous aiguiller comme il se doit ! Que diriez-vous d’une petite recette spéciale « summer nutrition » ? Pourquoi la nutrition doit-elle changer en été ?  Entre la chaleur et les journées plus longues, pas toujours évident […]

Pour du healthy, on dit oui, oui, oui !

Avec le chant des oiseaux le matin, le soleil qui nous réchauffe la journée et les températures douces le soir, c’est vrai que nous sommes aux portes de l’été et on a hâte d’y être ! Qui dit été, dit plages et cocotiers (ou pas). En attendant c’est le moment de l’année où l’on veut être […]

Lundi de Pâques, à vos chocolats, prêts, partez !

Ding, Ding, Dong ! Mais ne serait-ce pas le bruit des cloches de Pâques qu’on entend ?En effet, ce Dimanche 21 Avril, et comme dans de nombreux pays du monde, nous célébrions Pâques.  Si Pâques est connue pour être une fête religieuse chrétienne qui commémore la résurrection de Jésus, c’est aussi une fête très appréciée […]

MARDI GRAS : DES BEIGNETS HEALTHY !

Après les fêtes de fin d’année, la galette des rois, la chandeleur, c’est maintenant au tour du Mardi Gras de monter sur la scène !  Pas toujours facile de résister à toutes ces tentations quand on tente de garder la ligne hein ?Mais pas d’inquiétude, vous vous doutez bien qu’on a trouvé une solution, comme […]

Des crêpes healthy pour la chandeleur ? C’est possible ! 

La période de la chandeleur arrive à grand pas, on retrouve nos grands-mères, nos mères et nos tantes qui nous révèlent leurs petits secrets pour réussir de délicieuses crêpes fondantes, légères, et, .. on en a l’eau à la bouche n’est-ce pas ?Mais ici on parle sport, santé et bien être alors on ne va […]

QUELLES CURES DE VITAMINES POUR L’HIVER ?

Bourdon, cafard, et moral dans les chaussettes ? Vous sentez que chaque jours est une épreuve ? Il faut agir ! Et vite !Il arrive fréquemment qu’en hiver une petite baisse d’énergie se fasse ressentir. Pour cela, on vous propose de tester les vitamines. On entend souvent parler de cures et certains produits à privilégier plutôt […]

Comment éviter les tentations de Noël ?

Vive le vent, vive le ventVive le vent d’hiverQui s’en va sifflant, soufflantDans les grands sapins vertsOH! Vive le temps, vive le tempsVive le temps d’hiverBoule de neige et jour de l’an,Et bonne année grand-mère  On connait nos classiques ça, c’est sûr ! Des chants de Noël, en passant par les fruits de mer, les […]

Pourquoi la nutrition est-elle indissociable de la partie sportive ?

On entend beaucoup que la pratique d’activités physiques est essentielle pour notre corps et son bon développement.Cependant, il faut bien comprendre que la partie liée à la nutrition s’associe à 100% avec l’aspect sportif.Vous rêvez d’avoir une hygiène de vie saine, en consommant les bons produits, au bon moment ?Cet article va vous intéresser ! […]